2 、瘦身
6 、解馋
小贴士 ：
1 、误西
班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西海虾 ，班牙蒜蓉两勺、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟，瘦身鱿鱼 ，解馋海虾100克 、误西洒入一些迷迭香 。班牙红甜椒半颗、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，食材 ：鱿鱼一只 、然后用泡的水煮饭。胡萝卜 ，炒好后先盛盘 。两勺咖喱粉炒均匀 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
3 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油 ，西红柿一个 、
4 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中再放入油 ，蛤蜊100克 、加入海盐 ，
2 、可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟。加入盐 ，米饭熟后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入咖哩粉后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，大家可以自由选择 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，接着放入红甜椒 ，柠檬一个、
5、胡萝卜一根 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉爆香 ，